入选中国特种兵的体能标准

=|HERO|=Andyhan

投弹70M以上
! _, O/ G* _# h- u　　五公里15公斤负重越野22分钟以下
　　800米障碍4分钟以下
　　器械单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来
: N1 Z% R. R& m2 `: a8 S7 k　　步兵卧姿100米射击五发48环以上
　　步兵立姿200米五发45环以上
* V, V4 ?: S$ h% K　　步兵跪姿150米三个点射十发90环以上
0 m" m) v6 U' J  {
. h9 z* }6 E) _1 D4 N- U) E- C% w

　　器械单双杠1-7练习
9 _2 s# ^( ]. L! ?　　单杠：1练习是引体向上
　　2练习是腾身反转上杠
1 s" i) j" p" {% H% L3 X　　3练习是双手撑杠单脚跨杠
. z/ l8 j- K$ M　　4练习是跨杠翻转旋转360度
% P$ [1 A, {9 G( c5 A& s: u　　5练习是摆体上杠旋转360度下杠
) U0 a$ Y' S, J& d) x　　6练习是跨杠反转旋转360度下杠
5 K' E  N0 R  u( s3 q7 g& K# O　　7练习是踩杠旋转360下杠
! @  c! j- @" K. C7 i　　8练习是360度大回环
$ r, F' T* i6 p" N" a7 f　　双杠1 练习是撑杠
; g8 p. T: a- o　　2练习是摆臂撑杠
  P. r5 e& x+ @5 |5 r( N# V　　4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠
　　5练习是夹臂上杠，倒立，后下杠
+ t" ?4 ^- R3 |# f1 X+ j! I0 d3 j　　6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠
　　7练习直臂摆体上杠，后下杠

=|HERO|=STV62

全部合格,报名ING

=|HERO|=Oasis

在浩瀚的宇宙里
2 |) E6 g3 w8 v- x! z─┼───┼──┼─────┼────┼──────┼─→
+ X& A% }% u) z　↑　　　织　　大　　　　　海　　　　木　　　　　　地　　
　楼　　　女　　狼　　　　　王　　　　星　　　　　　球　　
% U0 Z2 ]8 R6 I　主　　　星　　星　　　　　星　　　　　　　　　　　↑　
4 G; Z$ m( m" x# w& C. ~) c　在　　　座　　座　　　　　　　　　　　　　　　　　大家在此
　此　

=|HERO|=Andyhan

Originally posted by =|HERO|=Oasis@BF2 at 2005-7-28 17:34:
! l3 M0 i' C; X% a在浩瀚的宇宙里
─┼───┼──┼─────┼────┼──────┼─→
　↑　　　织　　大　　　　　海　　　　木　　　　　　地　　
　楼　　　女　　狼　　　　　王　　　　星　　　　　　球　　
　 ...

- ]" ~8 c4 E( G! y:em72::em72::em72:为什么

=|HERO|=SPY

Originally posted by =|HERO|=ANDYHANYI@BF2 at 2005-7-28 18:14:

# @" [& a1 S3 W:em72::em72::em72:为什么

0 A! r! j; j5 p火星啊！

=|HERO|=DesertF

连续XX10小时以上~~~

=|HERO|=DesertF

织女旁边明明素牛郎~~~挖~~~他骂你牛郎也~~~快咬他~~~

=|HERO|=HongQi

这个简单啊!

=|HERO|=lin00

投弹70M以上
" ?' W! }# s0 ^　　五公里15公斤负重越野22分钟以下           
! l4 V' c  x$ Z, s　　800米障碍4分钟以下
( s# _% j/ F) a7 h) J  U4 x　　器械单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来
! W% ]* T% ?( c. v　　步兵卧姿100米射击五发48环以上
　　步兵立姿200米五发45环以上
2 }- F7 L3 d6 h+ G　　步兵跪姿150米三个点射十发90环以上
8 }, r7 i/ R: a9 Y
我在武警机动中队的时候5公里全副武装加4块砖头，加个沙绑腿最好成绩是18分40多秒。400秒障碍1分45秒。单双杠1.5练习和7练习大回环，当时部队只要求做到1-5练习，大回环是自己爱好了。步兵卧姿200米射击五发命中4发（头靶，就是只有1个人头的靶子）步兵跪姿150米单发5枪命中70环以上。武警立姿射击只有100米的靶！200米你是神仙啊~武警多了一个100米单发速射，18秒内单发打完30子弹，打胸环靶

[ Last edited by =|HERO|=lin00 on 2005-7-29 at 19:38 ]

=|HERO|=TG01

全部脱靶

=|HERO|=Maomaoy

Originally posted by =|HERO|=lin00 at 2005-7-29 07:35 PM:
4 C9 l5 Q1 x2 a! g( G7 h" i: Z投弹70M以上
　　五公里15公斤负重越野22分钟以下           
/ ^% [; d# Z: j$ z! U) S9 O4 n　　800米障碍4分钟以下
　　器械单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来
0 ~9 P2 t- \! i　　步兵卧姿100米射击五发48环以上
　　步兵立姿200米五发4 ...

. q0 C5 S5 X1 c: W& `0 a. C
" r& K( _& f% [0 i
/ w4 {2 b7 S* w8 D' l- P步兵跪姿150米单发5枪命中70环以上

& J* [/ x1 b' [你可以参加奥运会了:em63:

=|HERO|=CBY

这么难？？？？