【求助】youtobe的视频用啥代码嵌入论坛啊？

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+ e  M8 T! S" w# o; ?http://www.youtube.com/watch/v/XZB8GG3WTJA

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有秃笔的视频卡成马了，哎，就没顺畅过

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感谢大头！！！！
感谢奶爸！！！！