=|HERO|=Vc 发表于 2008-3-22 19:48:28

多练习投篮吧...篮球根本上还是个身体接触很少的投篮的游戏！

扣篮只是唯一一种直接在篮框上部把球从上往下的投篮而已...

身高不够195，体重不是很轻的话，真的不要勉强要去扣篮...

你最后会抱着你的膝盖哭的...

人一辈子路还长....不要只顾及眼前炫耀下...

你的起跳的时候膝盖髌骨和脚踝要承受你体重7倍的重量！

是种灾难...没事翻翻生理解剖类的书！你会打消这个念头！

你起跳的时候，就像膝关节的骨头产生的应力..像刀子切你的髌骨一样...

很可怕的...

我以前上体院的时候见过太多的球场上风光“飞人”独自在角落捂着膝盖的痛苦表情...

篮下的禁区是对方防守严密的区域！

你说的那种随意肆意篮框的情况只能在实力不均等的情况下发生！

你在空中跳起来的时候...下面一堆人...真的很可怕！

我现在打球已经很少上篮了....怕受伤....

=|HERO|=Vc 发表于 2008-3-22 19:52:50

真想跳很高！腿部相对力量很重要...

说白了也就是用腿部对地面产生的反作用力去克服地心引力！

你能做连续深蹲自己体重2倍重量5-8次以上5-8次3-5组的的话...

基本就具有连续比赛中所需要的弹跳力的基础了...

=|HERO|=Vc 发表于 2008-3-22 19:59:22

你的手是肉的...篮圈是个直径40公分的钢圈！

你平时没事可以用力用手去抽护栏上的钢筋，就知道你冲起来手拍在篮圈上的感觉了...

大家都是普通人...不是专业运动员...

我记得我们球队队长刚进学校就是一弹簧！

185双手原地灌篮...

一场比赛下来手指头上全是血印子...

后来选到系队了！基本天天沥青场上打比赛！

呵呵...打到大三，膝关节就积水厉害的不行...

平时上下楼梯都困难...

=|HERO|=War3.FK 发表于 2008-3-22 20:24:54

呵呵 谢谢你的建议 我也不喜欢身体冲撞～ 其实我自我保护意识挺强的 到现在我还没有受过大伤 我的优势就是弹跳啊 初中 高中一直都在练弹跳。。。只要跳的不是很频繁 脚基本没感觉。。。我不是很会打球 远投又不准 我就想真正扣一次篮。。。

[ 本帖最后由 =|HERO|=War3.FK 于 2008-3-22 20:28 编辑 ]

=|HERO|=Vc 发表于 2008-3-22 20:38:24

呵呵...

凡事量力而行...

篮球是个集体运动...里面的精髓是可以通过这个游戏认识很多朋友...（很有咱战队的感觉...）

每个人在场上都有自己的价值，不一定非要用扣篮来体现的...

太强悍了容易把人吓跑...呵呵...

呵呵...一群朋友在这个游戏里能开开心心就最好不过了...

一工作,大家散伙分行李后这种感觉就很少找的到了...呵呵...

很羡慕你!!!

加油!!!

你总能在这个运动里找到你自己的快乐...

=|HERO|=War3.FK 发表于 2008-3-22 22:44:54

比起篮球来 其实我更喜欢踢足球 想想以前37 8度大热天踢冰棍矿泉水还真是天真。。

=|HERO|=hnyzgao 发表于 2008-3-23 01:37:57

建议楼主在蓝筐正前方适当的位置放一个弹床，然后双手抓好球，照着蓝筐使劲灌进去就好了。

[ 本帖最后由 hnyzgaoxu 于 2008-3-23 01:39 编辑 ]
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